生大根ダイエットその後

もう９月中旬なのに毎日暑いですね。
20代の時の体重、40キロ台にいよいよ突入しました。49.8kgですけど。

普段のダイエット食です

ベースは大根おろし
＋野菜にタンパク質

朝、昼、夜に大根おろし300ｇずつ。
いちいちすりおろすのは大変なので
ミキサーでガーッとつくります。







時々ものすごーくお腹がすくと、お菓子を作るのが次女。
作ると空腹が紛れるそうで、すぐには食べません。保存食状態。

わんさと作りました ビスコッティ

今回のベースはホットケーキの素に
バナナを練り込んで卵バター牛乳はいれず

右からドライフルーツ入り
真ん中は、大豆入り
左が米ぬかと刻んだプルーン入り
私はこれが一番好きです






で、今夜は私がとてもお腹がすいたので（でも40キロ台キープしたいので夜は作るだけ）
夜８時から黙々と作りました。

右上から

ゴーヤ入りもやしのナムル
あさりの味噌汁
茹でブロッコリー
かぼちゃとナスとエノキとトマトのチーズグラタン
豚生姜焼き
こんにゃくと人参と揚げのひじき煮
キャロットラペ（レーズン＋煎りカボチャの種入り）






最初は、キャロットラペともやしナムルだけのつもりが、どんどんはまって、ハンパない集中力。
夜11時にできあがって大満足、作るだけで不思議なことにちょっと空腹がおさまります。
食べずに冷蔵庫に保管していると、昔の運動会前のお弁当の仕込みを思い出しました。

秋ですね。

毎日が発見９月号

現実の月と号名が一致している貴重な雑誌です。
表紙は透明感ある絵の安西水丸さん。

特集／脳年齢を若返らせる
「脳を２倍鍛える４つの鍵」
イラストを描きました。



脳を鍛えるには、落語や読書も効果的で、作品の世界に入るのに必要な「想像する」
という行為が「独創性」につながるのだとか。


つい最近、もやしのナムルを作るのに、ごま油とオリーブ油を間違えて、食べても気付
かなかった煮え煮え頭の私にぴったりの特集です。

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ゆうゆう10月号

黒柳徹子さん表紙です。

この方を見ると、私は元気がもらえます。

共通点は「早口」というところだけですが。

連載イラストを描いています。

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 19
「もらえる年金を増やす方法」☜必見ではありませんか。

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アップがすっかり遅くなりましたが

今年も行きました、8/13。
久下貴史 第12回個展＠銀座伊東屋
「猫たちとニューヨーク散歩」

主要モデル３匹がなくなって、絵はどう変わっていくんだろうと思いましたが
シゲオねこがチャーミングにモデルをつとめていました。
ある時間になると「抱け」と言ってすり寄ってくるという巨ねこ。

一番好きだった、不二家のペコちゃんみたいな顔して、おすまししているシゲ
オの絵はカレンダーに収録されていませんでしたが、

久下さんのアトリエ階段の絵から
そのデカさが想像出来ると思います。
（真ん中のオレンジタビーです）

「父は写生にでかけました。」

マンハッタンのど真ん中で
日本語の張り紙って。



他に
モノクロの鉛筆画にもグッときました。
元気でね、また来年会えるのを楽しみに。




日本中を巡回する、久下貴史展のスケジュールはこちらです↓
今週末は名古屋と熊本で、おいしいものを食べるのかな。
http://www.j-artist.co.jp/mh/koten12.html

P.S.
暑中見舞いありがとうございます。
I居さん、A南さんの、お好きな絵はどれですか？