アクアパッツアは太らない

目標体重44キロは、なかなか高い山です。

５０キロ前後から動きません。

昨年の今頃はアクアパッツアに助けられました（生大根 食後）。

魚半額セール時間を狙ってスーパー巡り。

作り方はとっても簡単（男子ごはんから）。

鍋かフライパンにオリーブ油ひき、にんに
くスライスを炒める。

いい匂いがして来たら火を止める。

水1カップ、酒（又は安ワイン白）を２分の
１カップ投入後、魚介類（白身魚）、野菜
etcをのっけて火をつける。

ローズマリー等好きなハーブを載せ、蓋をし

てぐつぐつ煮込む。いい感じになったらオリ

ーブオイルをまわしかけ完成。最後にレモン。

同じ写真に見えるでしょうが違い

ます。

魚介の天然スープがおいしいので

きのこやキャベツの量を増やして

お腹いっぱいにしてました。

簡単でヘルシーですよ。

そして

太らないけど、痩せません。